想要健康乌发的简单方法

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超过50%的人都认为，所谓乌发，就是单纯地将发丝的颜色变黑！但一项最近的研究表明，一旦白发早发，并不单纯是发丝变白，而是证明毛囊、头皮的健康都亮起了红灯，导致营养无法正常输送到发丝，这样一来，发丝中的黑色素会减少，白发现象就此接连发生。为此，健康专家提倡，乌发的根本在于提升毛囊、头皮、发丝的健康，才能达到持久，健康乌发的目的。

健康毛囊，给头发营养

毛囊是发根的家，同样也决定着发质。如今烫发、染发已中科白癜疯口碑怎么样不再是女人的专利，男人也愿意用各种美发手段来改变自己的形象。但是频繁地染烫让毛囊不再饱满，加之环境污染、洗发水选择不当，导致毛囊毫无抵抗外界“侵略”的能力，变得枯萎，让营养全部囤积在毛囊，无法从发根输送给发丝，从而导致营养不良，让发丝黑色素逐渐减少，由黑变黄、由黄变白。

想要让发丝得到乌发营养，就要在日常生活中注意一些细节，改变毛囊的健康状况。

最该立即执行：用凉血的梳子多梳发梳发不是女人的专利，男人也应该常梳发。梳发不仅按摩了头部40多个穴位，也能刺激毛囊代谢，让发丝得到营养。挑选梳子时，梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。梳子材质可以是凉血的牛角梳，或者是有清热解毒作用的黄杨木梳。

另外，还可以选择天然鬃毛的发梳，能减低对头发的摩擦力和压力，有助于将中科荣获公益中国爱心救助定点医院毛囊内的皮脂带到发丝，以养护头发。

最佳日常饮品：晚饭后喝乌发茶

将15g 何首乌片、40g 生地黄片加入到400g 白酒中浸泡15 分钟。每日取1 片何首乌和2 片生地黄，用沸水泡饮，可以恢复黑色素细胞的代谢功能，进而改善过早出现的白发。每天饮用效果更佳。

健康头皮，让发根坚固头皮是发丝的土壤，头皮健康，才能让发根更加坚固，生长能力更佳，黑色素自然不会流失，乌发不是难题。根据世界卫生组织的一项头皮调查表明，在所有过早白发的中国人中，有一半以上的人出现头皮不健康现象。

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四个小道具改善头皮环境

1. 头皮护理洗发水。选择含有保护头皮健康成分的洗发水，例如骨胶原蛋白，帮助头皮恢复缺失的角蛋白，从而保持其完整性；姜汁成分也不错，深层清理头皮中科荣获公益中国爱心救助定点医院，平衡头皮油脂分泌；深海矿物质加薄荷的组合，对头皮进行全方位的按摩，增强其吸收能力。每星期用头皮护理洗发水洗发3 次，就可以从根本上改善头皮，让它没有任何破损，为发丝输送乌发精华。

2. 精油。法国人喜欢用精油类产品按摩头皮，让精油分子高效渗透，将植物活性营养带入深层头皮，从而促进乌发效果。以迷迭香、月桂精油为最佳。

3. 按摩淋浴头。可以利用不同力度的水流对头皮进行有效刺激，促进全身淋巴循环，加速疏散头皮压力，一举两得。

4. 五指按摩棒。形状类似人的手掌，可以用来按摩头皮，以促进头皮血液循环，保持其健康完整性。促进头皮健康的穴位，经常按按吧百会穴：可以在头顶正中线与两耳尖连线的交点处找到它。

风池穴：在后发际正中旁开2 厘米的左右两方，就是风池穴。

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风府穴：两个风池穴的连接交点，即颈窝处，就是风府穴的所在位置。

健康养肾，为发丝“上色”

健康的乌发一定要内补外调，肾气足，发丝就能吸收更多有效营养，让乌发更持久、健康。

三种黑色食物养肾

黑豆：将黑豆用盐水煮熟，作为零食食用。营养专家指出，黑豆含有丰富的营养激素，有补肾功效，每日吃10 粒可改善发质，使头发乌黑浓密。

海参：含有硫酸软骨素、蛋白质、脂肪，以及多种维生素和微量元素，这些都是补气益血、补肾乌发的根本。

黑木耳：所含有的微量元素，正是发丝的最爱，每日中午吃一小碟黑木耳，就能促进发丝的乌黑浓密。

两种运动乌发

按摩发根：洗发时，用双手十指指腹左右打圈，轻轻按揉发根，默数36 次，每日坚持可以使头部气血畅通，让发丝得到血液滋养，以达到乌发目的。

拍八股：方法很简单，每日分别拍打肘窝、腋下、腹股沟以及膝盖窝各5 次，可以促进肾脏功能的强大，间接达到乌发的效果。

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